Le blog de sarah

Les pieds, plus que toute autre partie du corps ont besoin d’être « chouchoutés » avec des soins adaptés et naturels.

Enfermés trop souvent dans des chaussures, nos pieds souffrent d’inconfort et sont, malgré cela, négligés. Ce « mauvais traitement » leur occasionne bon nombre de désagréments tels que les mauvaises odeurs, les callosités et/ou les cors. Afin de prévenir ces petits ennuis, quelques gestes de beauté vous permettront d’avoir des pieds frais légers et en pleine santé.

Soins quotidiens : 

Bien évidemment, et avant toute chose, une toilette quotidienne est nécessaire.

Après la douche, il est tout d’abord très important de bien sécher vos pieds, surtout entre les orteils. Ensuite, vous pouvez appliquer sur vos pieds un peu de liniment, d’huile et/ou de lait pour le corps afin de les nourrir en profondeur. Faîtes bien pénétrer votre produit et insistez sur les parties rugueuses. Là aussi, pensez à bien passer entre les doigts de pieds. Enfin, évitez de garder des chaussettes en continu, laissez vos pieds respirer.

Anti-transpirant : 

Dans un premier temps, il est impératif, en cas de transpiration excessive, d’éviter les chaussures avec intérieur en synthétique mais de préférer le cuir puisque c’est une matière qui limite les échauffements, aère et absorbe les transpirations. Il essentiel d’avoir un minimum de trois paires de chaussures afin de laisser un temps d’aérations. Pour les chaussettes, préférez-les en matières naturelles comme le coton qui absorbe sans faire transpirer et bien les changer tous les jours.

Après la douche, vous pouvez utiliser une pierre d’alun ou encore vaporiser sur vos pieds du vinaigre ou du jus de citron. Vous pouvez également laisser infuser quelques feuilles de sauge dans de l’eau minérale et y ajouter quelques gouttes d’extrait de pépin de pamplemousse, d’huile essentielle de lavande et de vinaigre de cidre ou du jus de citron. Cette solution en plus d’être anti transpirante est antibactérienne. Vous pouvez la conserver au réfrigérateur 15 jours.

Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez, avant de mettre vos chaussures, saupoudrer l’intérieur de bicarbonate. Ce dernier, en plus de lutter contre la transpiration, permet de limiter les mauvaises odeurs. Petite astuce, ajoutez avec le bicarbonate de sodium 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de lavande, de sauge de citron, de cyprès ou de pin.

Bain de pieds : 

Rien de tel qu’un bain de pieds pour vous relaxer et prendre soin de ces derniers. Baignez vos pieds vous permettra de réduire les gonflements éventuels et la fatigue de fin de journée. Le bain de pieds permet aussi d’adoucir la peau et de réparer les zones abîmées selon les ingrédients ajoutés. Pour une bonne efficacité, l’eau doit être tiède (vous pouvez finir avec de l’eau froide en cas de circulation sanguine difficile) et le bain doit durer 20 minutes environ.

Un des ingrédients indispensable est le bicarbonate de sodium ; il délasse, gomme les peaux mortes et agit contre les mauvaises odeurs. Le sel a également de nombreux bienfaits pour vos pieds. Le miel est un ingrédient intéressant puisque ses nombreuses vertus permettent de désinfecter, adoucir et même traiter les petits problèmes plantaires. Mais bien entendu, il vous faudra adapter votre bain en fonction des besoins de vos pieds :

• En cas de sècheresse, vous pouvez ajouter un peu d’huile d’amande douce, d’olive, de germe de blé ou encore de sésame.

• Si vous souffrez de mauvaises odeurs, l’argile et les huiles essentielles atténueront ce problème.

• En cas de pieds gonflés ou de mauvaise circulation, la vigne rouge sera votre alliée. Faîtes-la au préalable infuser dans de l’eau frémissante avant de l’ajouter à votre bain.

Gommages :

Comme pour le corps, le gommage permet d’éliminer les peaux mortes et donc permet d’enlever les callosités. Vous pouvez utiliser du sucre, du sel, de la poudre d’amande ou même du sable. Pour ce faire, il vous suffit de mélanger le ou les produits choisis avec un peu d’huile, du jus de citron, de l’aloé Véra ou bien du vinaigre de cidre et de frotter vos pieds en insistant sur les parties les plus rugueuses. Ensuite rincez bien.

Massages :

Le massage des pieds est un pur moment de détente. Il permet de vous relaxer, de délasser vos pieds et vos jambes et de faire pénétrer en profondeur les soins. Selon la réflexologie chinoise le pied est une miniature du corps humain, chaque zone correspond à une partie du corps. Ainsi avec quelques minutes de massage chaque jour vous pouvez soulager vos articulations, activer votre circulation sanguine, favoriser votre digestion ou encore régulariser votre système nerveux.

En position debout, commencez par faire rouler une balle sous votre voûte plantaire en bougeant votre pied d’avant en arrière, de gauche à droit et en tournant. Ensuite, avec un peu d’huile réchauffée dans vos mains vous pouvez procéder au massage. Commencez par masser entièrement le pied droit puis le pied gauche. Avec le pouce, massez le point situé au milieu de la voûte plantaire en faisant des petits ronds, puis, toujours avec le pouce, massez le point situé à la base du gros orteil. Après, massez la base de chaque orteil,  puis massez entièrement les orteils, les uns après les autres, en poussant doucement vers leur extrémité. Sur le dessus du pied, posez le pouce entre le gros orteil et le suivant, et massez jusqu’à sentir l’os. Finissez par un massage complet du pied, avec les deux mains en allant des orteils vers la cheville, laissez glisser vos mains sur vos pieds, massez selon votre ressenti et appuyez plus fortement sur la voûte plantaire, là où sont localisés la plupart des points de réflexologie.

 Crédit photo JC lUONG

Avoir une belle dentition est important tant au niveau de l’esthétisme qu’au niveau de la santé. Cependant, au vue des composants plus que douteux de certains dentifrices et lotions bucco-dentaire là encore, il est préférable d’utiliser des produits naturels.

Les dentifrices industriels comportent des substances nocives pour le corps et l’environnement, des détergents agressifs tels le sodium lauryl sulfate, SLS, PPG, PEG … du triclosan, un antimicrobien et bactéricide très peu biodégradable et même du fluor qui a haute dose peut tâcher les dents et nuire à la santé. Afin d’avoir une solution exempte de ces produits issus de la pétrochimie, et avoir de belles dents en bonne santé, deux solutions s’offrent à vous : soit acheter un dentifrice bio, soit le fabriquer vous-même. Pour cela rien de bien difficile, quelques ingrédients, très peu de temps et l’envie d’avoir des produits sains.

Recettes de dentifrice maison :

Avec seulement quelques ingrédients vous allez pouvoir confectionner votre dentifrice et celui de vos enfants. Un dentifrice peut revêtir différentes formes : gel (grâce à l’aloe vera, l’agar-agar ou encore la glycérine), pâte ou poudre.

Il peut contenir différents composants en fonction de vos besoins :

Pour commencer votre préparation, choisissez un abrasif doux, comme du carbonate de calcium, une argile blanche ou verte, du charbon végétal, des coquillages réduits en poudre ou encore de la poudre de bambou.

Vous pouvez également y incorporer des agents blanchissants qui donnent de belles dents blanches comme la racine d’iris en poudre ou le bicarbonate de sodium.

Des plantes peuvent être ajoutées pour donner du goût et traiter les petits maux de bouche : les poudres de cannelle, de gingembre, de thym, de menthe ou de citron sont antiseptiques et antibactériennes. Certaines comme, les poudres d’iris, de camomille ou de calendula sont idéales pour soulager les gencives sensibles. Alors que pour avoir une haleine fraîche, les poudres de menthe, citron, anis ou réglisse seront plus adaptées.

Le sel marin, quant à lui, stimule la production de salive et apporte fluor et minéraux.

Enfin, pensez aux huiles essentielles qui évitent le développement des bactéries et contrôlent la mauvaise haleine.

Dentifrice au citron ou à la menthe:

• 2cc d’argile blanche ou verte

• 1cc de bicarbonate de sodium

• 1cc d’hydrolat de citron ou de menthe

• 2 gouttes d’huile essentielle de citron ou de menthe poivrée

• 1 goutte d’extrait de pépin de pamplemousse

Mélangez l’argile et le bicarbonate puis ajoutez l’hydrolat et mélangez bien. Incorporez ensuite l’huile essentielle et l’extrait de pépin de pamplemousse.

Dentifrice au savon de Marseille :

• 2cs d’argile blanche

• 1cc de poudre de stévia

• 1g de sel marin réduit en poudre

• 1 pincée de savon de Marseille réduit en poudre

• 1cc de plantes séchées et réduites en poudre (menthe, thym, sauge)

• 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.

Mélangez tous les ingrédients et transvasez le mélange dans un pot propre et sec.

Utilisation : Mouillez votre brosse à dents et secouez là afin d’enlever l’excèdent d’eau. Trempez votre brosse dans le pot contenant la poudre à dentifrice puis brossez-vous les dents.

Dentifrice enfant :

• 2cc d’argile blanche

• 5 gouttes d’extrait d’abricot ou de fraise

• ½ cc de poudre de stévia

Blanchir et détartrer vos dents :

Après votre lavage de dents au dentifrice, si vous souhaitez amplifier le résultat de blancheur et de netteté obtenu, vous pouvez mettre un filet de jus de citron sur votre brosse à dents puis la tremper dans du bicarbonate de sodium et vous brossez les dents. Attention, il ne faut pas abuser de ce procédé car vous risqueriez d’abîmer l’email de vos dents.

Nous utilisons quotidiennement des produits cosmétiques, des produits d’hygiène et de soin qui sont directement appliqués sur notre peau. Certains composants peuvent être néfastes à notre peau et même nuisibles à la santé comme à l’environnement. Il est donc important de savoir les reconnaître afin de les éviter.

Il n’est pas toujours évident de savoir si tel ou tel produit ne possède pas de composants néfastes tant leurs dénominations peuvent être différentes. Voici une liste de substances qu’il faut éviter :

LES HUILES MINÉRALES ET LES DÉRIVÉS PÉTROCHIMIQUES :

Exemple : la paraffine.

Ces ingrédients, issus du pétrole et non biodégradables, ne sont pas assimilés par notre peau. Ils créent un film en surface qui empêche la peau de respirer. Ils peuvent créer des irritations cutanées.

Noms portés sur les emballages  : Paraffinum liquidum, petrolatum, microcristàllïn, wax, ozobkéritê…

Alternative écologique : les huiles et les beurres végétales.

LES HUILES DE SILICONE ET DÉRIVÉS :

Exemple : le dimethicone

Elles ont le défaut d'être très peu biodégradables donc nocives pour l'environnement et indirectement pour notre santé.

Noms portés sur les emballages: Dimethicone, cyclomethicone, cyclopentasiloxane, cyclohexasiloxane, dimethiconol, dimethicone copolyol, PEG-12 dimethicone...

Il n’y a pas d’alternative écologique pour ces huiles car leur utilisation n’est pas nécessaire.

EMULSIONNANTS INDESIRABLES :

Exemple : les PEG

En cosmétique, les fabricants utilisent ces composants pour faire émulsionner un mélange eau huile. Ils permettent à ces deux phases de rester liées entre elles. Le résultat est obtenu par éthoxylation, c’est-à-dire avec l’aide de gaz toxiques très polluants qui servent également à faire des armes chimiques. Ce produit est un danger pour la peau et extrêmement toxique pour l’environnement.

Noms portés sur les emballages : PEG (polyethylène glycol) et PPG (polypropylene glycol), Laureth-7, Ceteareth-20...

Alternative écologique : Les substances non-ethoxilées, la cire d’abeille.

LES AGENTS MOUSSANTS IRRITANTS :

Exemple : le sodium Laureth sulfate et sodium Lauryl sulfate.

Ces détergents de synthèse sont utilisés dans les shampooings, les gels douches, les bains moussants et les dentifrices pour leur pouvoir dégraissant et moussant. Ils sont très agressifs et bien trop décapant pour la peau ; ils la dessèchent, l'irritent et peuvent être responsables de graves allergies autant au niveau de la peau, que du cuir chevelu, des yeux et des muqueuses.

Noms portés sur les emballages : Sodium laureth sulfate.

Alternative écologique : le lauryl-sulfate et le disodium-laureth-sulfate, qui sont tirés tous deux de l'huile de coco ou de palme, ou encore la bétaine, composant du beurre de coco. Ces produits sont doux pour la peau et biodégradable.

LES CONSERVATEUR INDESIRABLES :

Exemple : les parabens, le phénoxyethanol.

Ils sont suspectés d'être à l'origine de certaines maladies et d’allergies. Ils ne sont pas indispensables et on peut très bien les remplacer.

Noms portés sur les emballages : Methylparaben, Ethylparaben, Chlorophénisen, Propylparaben, Butylparaben, Isobutylparaben, Chloroisothiazolinone, BHT (butylthydroxytoluène), Phénoxyéthanol (éther de glycol)…

Alternative écologique : les Huiles Essentielles, l’extrait de pépins de pamplemousse, la vitamine E et le Propolis.

LES COMPOSANTS DES PARFUMS :

Exemple : les muscs synthétiques et les phtalates.

Les muscs synthétiques sont des amplificateurs de parfum. Ils peuvent se concentrer dans les tissus et interférer avec notre système hormonal. Ces substances odorantes artificielles se fixent dans les tissus humains et l'enquête de Greenpeace de février 2005 a démontré leur présence dans le lait maternel et/ou les tissus embryonnaires.

Les phtalates, quant à eux, sont utilisés comme solvant ou pour dénaturer l'alcool dans les parfums. Ils sont considérés comme très toxiques. Présents dans le vernis à ongles, les laques de coiffage et les déodorants, il a été démontré qu’ils peuvent endommager le foie, les reins et les poumons.

Noms portés sur les emballages : DEHP, DBP, DINP, DIDP et BBP…

Il n’y a pas d’alternative écologique pour les phtalates.

ANTI-TRANSPIRANT :

Exemple : les sels d’aluminium.

Ces produits sont utilisés pour empêcher la sueur de perler à la surface de la peau. Les sels d'aluminium bouchent les canaux de sécrétion des glandes sudoripares et peuvent créer des réactions inflammatoires. Ils sont également soupçonnés d’être une des causes du déclenchement de la maladie d’Alzheimer.

Noms portés sur l’emballage : sel d’aluminium.

Alternative écologique : le farnesol (composant naturel des Huiles Essentielles), le citrate triéthylique (acide citrique provenant du jus de griotte ou de groseille) et la pierre d’alun.

Afin d’être sûr d’utiliser un produit sain, sans avoir à décortiquer les étiquettes, le meilleur moyen reste d’acheter des cosmétiques issus de l’agriculture biologique ou encore de les fabriquer soi-même avec des matières premières également estampillées bio.

Le vinaigre de cidre est un vieux remède autrefois appelé « élixir de vie » en raison de sa richesse en oligo-éléments et en vitamines. Nombreuses sont ses propriétés et chacune d’elles apporte différentes utilisations du vinaigre de cidre et ce, tant au niveau de la santé qu’au niveau de la beauté.

Propriétés et utilisations :

Une des principales vertus du vinaigre de cidre est son côté antiseptique qui, par conséquent, permet de désinfecter et de favoriser la cicatrisation des petites plaies et/ou des piqûres d’insectes dont il calme également les démangeaisons.

Son efficacité est aussi prouvée en cas de douleurs dues à l’arthrite : un cataplasme ou une friction de vinaigre de cidre vous soulagera efficacement. Il en est de même pour les foulures ou les froissements musculaires.

Si vous souffrez de démangeaisons à cause d’eczéma, d’urticaire ou encore de psoriasis, l’application de vinaigre de cidre vous aidera à les apaiser. Vous pouvez aussi l'utiliser dilué dans un peu d'eau contre les coups de soleil et les brûlures légères. Il redonne de l’éclat aux cheveux et les débarrasse des pellicules éventuelles.

Au niveau de votre bien être quotidien le vinaigre de cidre peut avec diverses utilisations jouer un rôle important. Il peut s’utiliser en tonique pour le visage pour lequel il va soigner tous les problèmes de la peau qu’elle soit grasse, sèche, mixte ou bien normale. Si vous êtes sujet aux migraines essayez d’inhaler lentement dans un mouchoir imbibé de vinaigre ou alors appliquez le directement sur vos tempes. De plus, il facilite la digestion et élimine les problèmes de constipations et de gaz. Il est un allié précieux pour mincir si vous l’associez à une alimentation saine et équilibrée puisqu’il détruit l’excès de graisse dans les cellules. Grace à certains de ces composants, il procure de la détente et de ce fait est un très bon remède contre le stress et l’insomnie. Dans ces cas, versez 1 tasse de vinaigre de cidre dans l’eau tiède de votre bain et prélassez-vous durant 15 à 20 minutes. Il est aussi très efficace pour soulager naturellement les maux de gorges, pour cela gargarisez- vous avec 2 cuillère à café de vinaigre diluées dans de l’eau tiède.

Quelques recettes :

Vinaigre des quatre voleurs :

La légende dit que plusieurs brigands détroussaient des cadavres pendant l’épidémie de peste sans être contaminés. Pris sur le fait, ils révélèrent leur secret en espérant avoir la vie sauve.

Ces voleurs se frictionnaient entièrement avec une macération de plantes dans du vinaigre de cidre. En 1748, au vue de son efficacité cette préparation fût reconnue en pharmacologie et vendue comme antiseptique.

Pour 1 litre de vinaigre de cidre il faut :

• 20 g de romarin

• 20 g de lavande

• 20 g de sauge

• 20 g d’absinthe

• 20 g de rue

• 20 g de thym

• 20 g de menthe

• 3 g de muscade en poudre

• 30 clous de girofles ou 3g de poudre de girofles

• 3 g de cannelle en poudre

• 3 gousses d’ail

• 5 g de camphre

Après avoir mélangé tous ces ingrédients, laissez macérer pendant 3 semaines, puis filtrez avant de mettre en bouteille. Il est préférable de garder cette préparation au frais et à l’abri de la lumière. Cependant, vous pouvez emporter un flacon lors de vos sorties sans pour autant le garder dans une glacière.

Sirop contre la toux :

• 5 Cs de miel

• 5 Cs de vinaigre de cidre

• 5 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse

• 1 pincée de cannelle

Mélangez bien tous les ingrédients puis conserver au frais. Prenez 1 cuillérée en cas de toux ou de maux de gorges.

Tonique pour le visage :

Le tonique fait partie intégrante du nettoyage du visage. Il permet d’enlever les derniers résidus de lait, de savon ou d’huile. Il resserre les pores, purifie, tonifie et illumine la peau. Le pH du vinaigre de cidre, aux vertus astringentes, est très semblable à celui de la peau, ce qui en fait un produit de beauté efficace et peu coûteux. Il est excellent pour les peaux grasses et à problèmes. Contre l'acné juvénile bénigne ou toute autre espèce de boutons, il prévient l'apparition des comédons. De plus, en resserrant les pores, il contribue au ralentissement du vieillissement de la peau par son action anti-oxydante.

Lotion à la rose :

• 60ml d’eau de rose

• 30ml de vinaigre de cidre

• 10ml d’aloé véra

• 15 gouttes d’EPP

Après avoir mélangé tous les ingrédients, conservez ce produit au frais afin d’accentuer son effet tonique.

Lotion au thé vert :

• 60 ml d'eau minérale

• 2 sachets de thé vert bio

• 1 Cs de vinaigre de cidre de pomme bio

• 75 ml d'hydrolat de rose

• 15 gouttes d’EPP

Faîtes infuser le thé dans l'eau minérale bouillante durant une vingtaine de minutes. Ajoutez ensuite le vinaigre de cidre et bien mélanger. Laissez refroidir avant d’ajouter l'hydrolat de rose et l’Extrait de Pépin de Pamplemousse. À conserver au frais.

Lotion aux fleurs :

• 35 ml d'eau de source

• 10 ml d'hydrolat de rose

• 20 ml d'hydrolat de fleur d’oranger

• 15 ml d'hydrolat de camomille

• 20 ml de vinaigre de cidre

• 5 ml de glycérine végétale

• 20 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse

• 7 gouttes de vitamine E

Mélangez tous les ingrédients puis conserver au frais.

Bien évidemment, afin de profiter aux mieux des richesses de ces recettes au vinaigre de cidre, il est important de choisir des composants de qualité sans ajout néfastes à la santé et à la planète. Pour ce faire préférez les produits biologiques.

Savourer de temps en temps un moment de détente dans un bain chaud ! Pour cela, suivre au préalable les Rituels du hammam  Vous pouvez remplacer le savon noir par un gommage.Recettes de gommages pour le visage 

Prélassez vous environ 20 minutes… Pensez à éteindre la lumière, allumer des bougies et mettre de la  musique douce en sourdine pour encore plus de sérénité…

    Vanille-coco :

• 2 briques de lait de coco
• 20gttes d’extrait de vanille

Remplir la baignoire d’eau chaude, ajouter le lait de coco et l’extrait de vanille.

Délice à l’amande douce :

Mélangez 1 cuillerée à café d’huile d’amande douce, 1 cs de miel, 3 gouttes d’huile essentielle de jasmin, de santal et de patchouli. Versez ce mélange une fois l’eau du bain chaude.

 Bain à l’huile de pépins de raisin :

Mélangez une cuillerée à café d’huile de pépins de raisin à 3 gouttes d’huile essentielle de lavande, 2 de mandarine et 1 de pin. Effet hydratant et relaxant garantis.

Bain stimulant aux agrumes :

Épluchez 1 orange et 1 pamplemousse,  faites bouillir les écorces dans 2 litres d'eau pendant 10 minutes. Filtrez. Pressez la pulpe qui reste et conservez le jus dans un petit bol. Découpez 1 citron en tranches. Remplissez votre baignoire d'eau à 37°C maximum. Une fois pleine, ajoutez l'infusion et laissez flotter les tranches de fruits. Avant de plonger, faites le plein de vitamines et versez le jus recueilli précédemment dans un verre d'eau chaude un peu sucrée. Vous le dégusterez pendant le bain. Immergez-vous une vingtaine de minutes, le temps que les propriétés astringentes et antibactériennes des agrumes œuvrent pour votre peau

Bain de douceur :

Dans une tasse verser 4 bouchon de savon d’Alep liquide (ou savon de Marseille), ajouter 15 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat et 5 gouttes d’huile essentielle de mandarine. Laisser le mélange se disperser sous le robinet de la baignoire.

Bain d’argile :

• 4 cuillerées à soupe d’argile verte surfine,
• 3 cuillerées de sel marin
• 3 cuillerées d’argile blanche

ajoutez à l’eau du bain l’argile verte surfine, le sel marin.. Rincez-vous et séchez-vous sans frotter.

Bain désinfiltrant :

Dans une tasse mettre 3 cs de savon de Marseille liquide, ajouter  10gttes d’huile essentielle de cyprès, 5 de citron et 5 de genévrier.

Mélanger à l’eau du bain.NE PAS UTILISER CHEZ LA FEMME ENCEINTE ET ALLAITANTE.

Les bains aromatiques à base de plantes aux multiples propriétés...
 
- Préparation de ce "bain aromatique" :
 
Versez environ un bol d'herbes choisies selon vos préférences sur 1/2 litre d'eau bouillante. Couvrez et laissez infuser 15 minutes. Filtrez puis versez dans l'eau de votre bain. Mais vous pouvez aussi confectionner des sachets en mousseline dans lesquels vous enfermerez les herbes choisies. Vous placerez ensuite ce sachet bien fermé sous le robinet d'eau chaude. N'hésitez pas à frictionner votre corps avec cette mousseline...
 
- Propriétés spécifiques :  
 
La bruyère : Cette plante est un excellent tonique musculaire. Elle est ainsi utile aux sportifs ou aux personnes convalescentes.
 
La camomille : Cette plante fait merveille sur de nombreux maux. Reconnue pour ses propriétés calmantes, elle exerce sur la peau une action apaisante et adoucissante, notamment sur les peaux sèches, sensibles et irritées. La camomille favorise également l'endormissement.
 
La lavande : Au parfum rafraichissant, la lavande conjugue à la fois une action stimulante et tonique mais aussi apaisante et calmante et notamment en cas de douleurs ou de stress...
 
La mauve : Cette plante est reconnue pour ses qualités calmantes et adoucissantes et notamment en cas de peaux sèches et sensibles.  Elle peut être mélangée à d'autres plantes émollientes telles la camomille, le tilleul ou le sureau, ce bain adoucit les peaux les plus sèches.
 
La menthe : Plante très parfumée, la menthe est stimulante et décontractante. Elle convient fort bien aux peaux grasses. Elle peut être mélangée à d'autres plantes telles le romarin, le thym ou la sauge dans des bains aromatiques fortifiants...
 
Le romarin : Cette plante originaire de Provence est stimulante, astringente et tonique. Le romarin est précieux en cas de fatigue, de surmenage. Les bains fortifiants au romarin sont à prendre de préférence le matin. Mélangé avec de la sauge, de la verveine et de l'eucalyptus, ce bain est purifiant et astringent (idéal en cas de peau grasse).
 
Le sureau : Les fleurs de sureau sont adoucissantes et calmantes. Elles sont utilisées lors d'inflammations de la peau ou en cas de douleurs (rhumatismes notamment; le bain est alors préparé avec un mélange de sauge et de romarin.)
 
Le tilleul : Aux fleurs agréablement odorantes, le tilleul possède des propriétés calmantes, adoucissantes et apaisantes. Légèrement hypnotique, à l'action sédative, le tilleul est utile en cas d'insomnie, de surmenage ou de fatigue nerveuse.
 
La valériane : Cette plante est réputée pour ses vertus calmantes. C'est un excellent sédatif en cas de nervosité ou d'excitation. Elle permet ainsi de trouver le sommeil en vidant la tête de ces principaux soucis...
 
La verveine : On reconnait à cette plante d'innombrables vertus. Autrefois, elle était appelée "herbe à tous les maux", "herbe sacrée" ou encore "guérit tout". Aujourd'hui on reconnait ses propriétés digestives, rafraichissantes, stimulantes mais aussi calmantes et apaisantes.