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  • sarah
  • mère comblée de 5 enfants, passionnée par le maternage et le naturel.
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1 avril 2010 4 01 /04 /avril /2010 11:26

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28 fruits et légumes pour le mois d'avril

Légumes du mois d'avril :
---------------------------
 - Ail
 - Asperge blanche
 - Bette
 - Carotte
 - Chou blanc
 - Chou rouge
 - Chou-rave
 - Céleri
 - Epinard
 - Laitue romaine
 - Oignon
 - Petit oignon blanc
 - Radis

Fruits du mois d'avril :
---------------------------
 - Ananas
 - Avocat
 - Banane
 - Citron
 - Fruit de la passion
 - Kiwi
 - Litchi
 - Mandarine
 - Mangue
 - Orange
 - Orange sanguine
 - Pamplemousse
 - Papaye
 - Pomme

 

Fruits et légumes de saison
http://www.fruits-legumes.org/

 

 

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1 avril 2010 4 01 /04 /avril /2010 07:40

300-gommage.jpg

 

 

Ma peau est mixte (sèche sur les joues et le haut du front, grasse sur les ailes du nez et le menton). Elle commence aussi à avoir des rides d’expression.

 

 

Cette semaine :

 

Mon nettoyant visage : ( matin et soir)

 

un liniment fait avec :

  • Macérât camomille, huile d’olive et argan (150g)
  • Miel et propolis (1cc)
  • Beurre de mangue (5g)
  • Cire de mimosa (5g)

 

 

 

 

Mon tonique :  (matin et soir)

 

 

 

Mon soin visage : (matin et soir)

 

 

 

Mon bain de vapeur :  ( 1 fois par semaine)

 

  • 2 sachets de tisane bio (romarin, mélisse, écorces de citron)
  • Le jus d’1 demi-citron
  • 5 gttes d’huile essentielle de citron

 

 

Mon gommage :  (1fois par semaine)

 

  • Sucre roux bio (2 cc)
  • Gel aloès Véra (1CS)

 

 

Mon masque : ( visage et cheveux)  (1fois par semaine)

 

  • 1cs de crème fraiche
  • 1cc de miel le miel
  • 2 jaunes d’œuf
  • 1cs d’argile blanche

 

Mettre dans un bol en céramique (surtout rien de métallique avec l’argile) l’argile blanche, la crème les jaunes d’œuf, le miel et mélanger avec une cuillère en bois.

Appliquer sur le visage et le cou et laisser poser 15 minutes.

Rincer avec une lingette mouillée d’eau d’évian.

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30 mars 2010 2 30 /03 /mars /2010 20:25

 

 

bien dans mon bain article

 

Savourer de temps en temps un moment de détente dans un bain chaud ! Pour cela, suivre au préalable les Rituels du hammam  Vous pouvez remplacer le savon noir par un gommage.Recettes de gommages pour le visage 

Prélassez vous environ 20 minutes… Pensez à éteindre la lumière, allumer des bougies et mettre de la  musique douce en sourdine pour encore plus de sérénité…

 

 

    Vanille-coco :

 

  • 2 briques de lait de coco
  • 20gttes d’extrait de vanille

 

Remplir la baignoire d’eau chaude, ajouter le lait de coco et l’extrait de vanille.

 

 

Délice à l’amande douce :

 


Mélangez 1 cuillerée à café d’huile d’amande douce, 1 cs de miel, 3 gouttes d’huile essentielle de jasmin, de santal et de patchouli. Versez ce mélange une fois l’eau du bain chaude.

 

 

 

 Bain à l’huile de pépins de raisin :

 


Mélangez une cuillerée à café d’huile de pépins de raisin à 3 gouttes d’huile essentielle de lavande, 2 de mandarine et 1 de pin. Effet hydratant et relaxant garantis.

 

 

 

Bain stimulant aux agrumes :

 

Épluchez 1 orange et 1 pamplemousse,  faites bouillir les écorces dans 2 litres d'eau pendant 10 minutes. Filtrez. Pressez la pulpe qui reste et conservez le jus dans un petit bol. Découpez 1 citron en tranches. Remplissez votre baignoire d'eau à 37°C maximum. Une fois pleine, ajoutez l'infusion et laissez flotter les tranches de fruits. Avant de plonger, faites le plein de vitamines et versez le jus recueilli précédemment dans un verre d'eau chaude un peu sucrée. Vous le dégusterez pendant le bain. Immergez-vous une vingtaine de minutes, le temps que les propriétés astringentes et antibactériennes des agrumes œuvrent pour votre peau

 

 

Bain de douceur :

 

Dans une tasse verser 4 bouchon de savon d’Alep liquide (ou savon de Marseille), ajouter 15 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat et 5 gouttes d’huile essentielle de mandarine. Laisser le mélange se disperser sous le robinet de la baignoire.

 

 

Bain d’argile :

 

  • 4 cuillerées à soupe d’argile verte surfine,
  • 3 cuillerées de sel marin
  • 3 cuillerées d’argile blanche

ajoutez à l’eau du bain l’argile verte surfine, le sel marin.. Rincez-vous et séchez-vous sans frotter.

 

 

 

 

Bain désinfiltrant :

 

Dans une tasse mettre 3 cs de savon de Marseille liquide, ajouter  10gttes d’huile essentielle de cyprès, 5 de citron et 5 de genévrier.

Mélanger à l’eau du bain.NE PAS UTILISER CHEZ LA FEMME ENCEINTE ET ALLAITANTE.

 

 

Les bains aromatiques à base de plantes aux multiples propriétés...
 
- Préparation de ce "bain aromatique" :
 
Versez environ un bol d'herbes choisies selon vos préférences sur 1/2 litre d'eau bouillante. Couvrez et laissez infuser 15 minutes. Filtrez puis versez dans l'eau de votre bain. Mais vous pouvez aussi confectionner des sachets en mousseline dans lesquels vous enfermerez les herbes choisies. Vous placerez ensuite ce sachet bien fermé sous le robinet d'eau chaude. N'hésitez pas à frictionner votre corps avec cette mousseline...
 
- Propriétés spécifiques :  
 
La bruyère : Cette plante est un excellent tonique musculaire. Elle est ainsi utile aux sportifs ou aux personnes convalescentes.
 
La camomille : Cette plante fait merveille sur de nombreux maux. Reconnue pour ses propriétés calmantes, elle exerce sur la peau une action apaisante et adoucissante, notamment sur les peaux sèches, sensibles et irritées. La camomille favorise également l'endormissement
.
 
La lavande : Au parfum rafraichissant, la lavande conjugue à la fois une action stimulante et tonique mais aussi apaisante et calmante et notamment en cas de douleurs ou de stress...
 
La mauve : Cette plante est reconnue pour ses qualités calmantes et adoucissantes et notamment en cas de peaux sèches et sensibles.  Elle peut être mélangée à d'autres plantes émollientes telles la camomille, le tilleul ou le sureau, ce bain adoucit les peaux les plus sèches.
 
La menthe : Plante très parfumée, la menthe est stimulante et décontractante. Elle convient fort bien aux peaux grasses. Elle peut être mélangée à d'autres plantes telles le romarin, le thym ou la sauge dans des bains aromatiques fortifiants...
 
Le romarin : Cette plante originaire de Provence est stimulante, astringente et tonique. Le romarin est précieux en cas de fatigue, de surmenage. Les bains fortifiants au romarin sont à prendre de préférence le matin. Mélangé avec de la sauge, de la verveine et de l'eucalyptus, ce bain est purifiant et astringent (idéal en cas de peau grasse).
 
Le sureau : Les fleurs de sureau sont adoucissantes et calmantes. Elles sont utilisées lors d'inflammations de la peau ou en cas de douleurs (rhumatismes notamment; le bain est alors préparé avec un mélange de sauge et de romarin.)
 
Le tilleul : Aux fleurs agréablement odorantes, le tilleul possède des propriétés calmantes, adoucissantes et apaisantes. Légèrement hypnotique, à l'action sédative, le tilleul est utile en cas d'insomnie, de surmenage ou de fatigue nerveuse.
 
La valériane : Cette plante est réputée pour ses vertus calmantes. C'est un excellent sédatif en cas de nervosité ou d'excitation. Elle permet ainsi de trouver le sommeil en vidant la tête de ces principaux soucis...
 
La verveine : On reconnait à cette plante d'innombrables vertus. Autrefois, elle était appelée "herbe à tous les maux", "herbe sacrée" ou encore "guérit tout". Aujourd'hui on reconnait ses propriétés digestives, rafraichissantes, stimulantes mais aussi calmantes et apaisantes.
 
 

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30 mars 2010 2 30 /03 /mars /2010 19:06

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Chez moi en Egypte le hammam fait parti de nos rituels de  beauté, mais même sans sortir de sa salle de bain on peut faire chez soi certains gestes pour rendre la peau de notre corps toute douce !

 

Commencez par prendre une douche chaude sans savon ni gel douche puis  enduisez-vous tout le corps de savon noir aux vertus hydratantes et exfoliantes (en vente dans les épiceries arabes ou sur aroma-zone). Laissez poser une dizaine de minutes, rincez-vous et frottez avec un gant de crin ou un loofah. Se rincer. Votre corps est alors purifié, sain, débarrassé de ses peaux mortes et assurément plus doux. Vos pores libérés sont ainsi plus réceptifs aux crèmes et soins qui suivront. Vous pouvez à ce moment là vous détendre dans un bain chaud (pas trop souvent, le bain gaspille beaucoup trop d’eau !) dans lequel vous aurez ajouté des huiles, du miel, des huiles essentielles, laits….

  Petites recettes pour le bain.

 

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30 mars 2010 2 30 /03 /mars /2010 10:13

plantthvert.jpg  Lotion au thé vert.

  • 60 ml d'eau minérale
  • 2 sachets de thé vert bio
  • 1 cs  de vinaigre de cidre de pomme bio (Le pH du vinaigre de cidre, aux vertus astringentes, est très semblable à celui de la peau, ce qui en fait un produit de beauté efficace et peu coûteux. Il est excellent pour les peaux grasses et à problèmes. Contre l'acné juvénile bénigne ou tout autre espèce de boutons, il prévient l'apparition des comédons. De plus, en resserrant les pores, il contribue au ralentissement du vieillissement de la peau par son action anti-oxydante.)
  • 75 ml d'hydrolat de rose

Infuser le thé dans l'eau minérale bouillante durant une vingtaine de minutes.  Ajouter le vinaigre de cidre et bien mélanger.  Laisser refroidir.

Ajouter l'hydrolat de rose  Embouteiller. À conserver au frais

 

 

 

fleurs.jpg  Lotion aux fleurs

  • 35 ml d'eau de source
  • 10 ml d'hydrolat de rose
  • 20 ml d'hydrolat de fleur d’oranger
  • 15 ml d'hydrolat de camomille
  • 20 ml de vinaigre de cidre
  • 5 ml de glycérine végétale
  • Conservateur : 20 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse
  • 7gttes de vitamine E

 

Conserver au frais.

 

 

 

Fleur-roses.jpg  Tonique à la rose

Préparation : Jetez une poignée de pétales de rose dans
un 1/2 litre d'eau bouillante. Laissez infuser 20  minutes
puis filtrez. Mettre dans un vaporisateur et garder au frais.

 

 

 

SITE-20PIC-20propolis-201.jpg  Lotion à la propolis

 

1/3 d'eau florale de rose
1/3 d'eau florale de camomille
1/3 d'eau minérale
4 g de propolis
1/2 c. café de glycérine.

Il faut bien agiter avant utilisation et garder le flacon dans un endroit frais et sec.
Pour les eaux florales, vous pouvez ne mettre que de l'eau florale de rose ou la remplacer par de l'eau florale d'hamamélis si vous avez une peau normale ou grasse.

 

 

 

pommes.jpg  Lotion à la pomme

 

 4 cs d'eau de rose

 4 cs de pur jus de pomme bio

 3 cs d'eau d'hamamélis.

Bien agiter avant l'emploi. Garder au frais, une semaine seulement

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29 mars 2010 1 29 /03 /mars /2010 15:27

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Masque pour peau grasse :

 

  • Dans une tasse remplie de farine de maïs, ajouter un peu d’eau et travailler du bout des doigts. Enduisez votre visage et votre cou de cette pâte. Laissez agir 10 minutes puis rincez avec une lingette et de l’eau minérale.

 

  • . Écrasez avec une fourchette 4 fraises propres dans un bol. Ajoutez une cuillère à café de yaourt entier. Mélangez jusqu’à obtenir une mixture onctueuse, puis appliquez le masque sur votre visage.
    Laissez reposer 10 à 15 minutes puis rincez.

 

 

  • Séparez le jaune et le blanc d’un œuf. Ajoutez un trait de jus de citron au blanc d’œuf puis mélangez avec une moitié d’avocat écrasé. Passez le tout au mixer pour obtenir une texture épaisse et onctueuse. Appliquez la pâte sur votre visage en évitant le contour des yeux et laissez reposer 20 minutes. Rincez.

 

  • Râpez finement une pomme, ajoutez 4 cuillères de miel puis mélangez bien. Appliquez le masque sur votre visage en entier. Rincez  après dix minutes.

 

  • Mixez un demi-concombre avec deux cuillérées à soupe de miel d’acacia et une d’argile verte en poudre(Les differentes argiles et leurs vertus ) Une fois homogène, appliquez sur le visage et rincez au bout de 15 minutes.

 

 

Masque pour peau sèche :

 

  • Battre un jaune d’œuf avec 1cs d’huile de germe de blé et 1cc de miel

            Appliquez sur le visage et laissez agir pendant 10 ou 15 minutes avant de rincer.

 

  • Versez dans un bol 4 cs d’argile rouge ajoutez 60ml d’eau de camomille et 1cs d’huile d’argan. Laisser pauser 10 minutes et vaporiser de temps en temps de l’eau de camomille pour éviter au masque de sécher. Retirer l’excédent avec un coton bio imprégné d’eau de camomille.

 

  • Un avocat bien mûr, le jus d’un demi-citron, 2 cuillères à café de crème fraiche, mélanger le tout pour obtenir une crème onctueuse puis appliquer le masque sur le visage. Laisser agir 10 à 20 minutes, puis rincer.

 

  • 2 cuillères à soupe d’argile blanche, 1 cuillère à soupe d’huile d’avocat, 1 cc d’eau de rose. Mélangez les ingrédients dans un bol et ajoutez de l’eau par petite quantité jusqu’à obtenir une pâte onctueuse. Laissez poser pendant 15 minutes. Rincez à l’aide d’un coton imbibé d’eau de rose.

 

Masque pour peau mixte :

 

  • Battez un jaune d’œuf avec une cuillère à soupe d’avoine puis appliquez sur le visage  Laissez poser ce masque environ vingt minutes et enlever à l’eau florale de rose.

 

  • Mélangez jusqu’à obtenir une pâte épaisse, trois cuillères à soupe de levure de bière avec un peu d’eau de rose. Appliquez ensuite sur le visage, gardez vingt minutes et rincez avec de l’eau minérale.

 

  • Prenez un yaourt nature, ajoutez une cuillère à soupe d’eau de rose et une cuillère à soupe de miel liquide. Mélangez bien et appliquez sur le visage . Laissez poser environ quinze minutes et rincez à l’eau tiède.

 

  • 2 cs de poudre d'argile verte,1 jaune d'œuf,1 cc de miel et 1 cc yaourt nature. Bien mélanger, appliquer sur le visage et laisser agir 10 minutes avant de rincer.

 

Masque antirides :

 

  • Mélanger 2cs de noix de coco râpée à 1yaourt nature. Laisser agir 20 minutes puis rincez.

 

  • Le jus d’un citron, 1 blanc d’œuf et 1 demi yaourt nature, mélangez et laissez agir 2à minutes. Rincez à l’eau de rose.

 

 

  • Mélangez 1cs de crème, 2cs de miel et 2 gélules d’onagre. Laisser poser 20 minutes. Rincer à l’eau minérale.

 

  • 2 cs d’huile d’argan mélanger a 1cc de miel et 1 jaune d’œuf. Laisser poser 20 minutes et rincer a l’eau de camomille



    ATTENTION! Ces recettes ne se conservent pas.
    .

 

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27 mars 2010 6 27 /03 /mars /2010 15:25

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Appliquer sur le visage puis gommer avec des mouvements circulaires en remontant.

Rincer avec une lingette imbibée d’eau minérale.

 

 

  • -1/2 chaire de papaye, réduit en purée
    -2cc de miel
    -2cs de flocons d'avoine

 

  • - gel aloès Véra + grain de lavande

 

  •         -2cs poudre d’amandes 
             -1cc miel 
            -3cs  yogourt

 

  • -1 jaune d'œuf  + 1 cc de bicarbonate de sodium

.

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27 mars 2010 6 27 /03 /mars /2010 14:42

 

 

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Nettoyer, tonifier, nourrir ou hydrater.

 

Quel que soit le type de peau il faut respecter cette trilogie matin et soir.

 

  • Bien se laver les mains
  • Mettre un peu de lait démaquillant, d’huile lavante ou de liniment sur le bout des doigts, puis passer sur le visage dans un mouvement tournant et en remontant sur les tempes. (ne pas utiliser de savon, gel douche ou shampoing ! le savon d’Alep est toléré pour les peaux grasses.)
  • Eponger avec une lingette en bambou humidifiée avec de l’eau minérale (l’eau du robinet est calcaire et dessèche la peau). Recommencer jusqu'à ce que la lingette ressorte propre.
  • Vaporiser d’eau florale  de brumisateur ou d’une eau tonique maison. Recettes lotions toniques
  • Sur la peau humide passer votre crème ou votre huile.


    1 fois par semaine :

 

  • Bain de vapeur facial : bains-visage-huiles-essentielles.jpg

    jeter dans un saladier d’eau bouillante un sachet de camomille ou de tilleul, pencher votre visage au dessus de la vapeur et recouvrir votre tête d’une serviette. Rester 5 minutes.

 

  • Gommage doux :2009-06-13_visage-soin-beaute-83.jpg

    Il est préférable d'éviter d'appliquer le gommage sur le contour des yeux.

De plus, le frottement du visage avec le produit de gommage doit être très doux afin d'éviter de déclencher des irritations de la peau. 

Le but du gommage est d'exfolier c'est-à-dire d'éliminer les cellules mortes de la couche superficielle de la peau afin d'affiner le grain de peau (la peau est plus lisse après le gommage) de rendre le teint plus éclatant, d'améliorer la pénétration des produits de beauté (crèmes, masques...) et de stimuler le renouvellement cellulaire des couches profondes de la peau. Recettes de gommages pour le visage  

  • Masque : masque-visage.jpg

 

Soin complémentaires à l'hygiène de la peau du visage, il traite selon le type de peau.

Classiquement, on recommande de ne pas effectuer de masque du visage plus d'une à deux fois par semaine.

Le masque s'effectue sur une peau nettoyée et exfoliée. Il est  appliqué plusieurs minutes (en général une dizaine de minutes) en couche épaisse.

Le masque est ensuite éliminé  par une nouvelle toilette du visage.

recettes de masques de beauté  

 

 

 

 

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25 mars 2010 4 25 /03 /mars /2010 06:53

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Published by sarah - dans Films
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24 mars 2010 3 24 /03 /mars /2010 13:08
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Published by sarah - dans portage
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